 |
 |
|
|
|
14-09-2007, 04:33 AM
|
رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||||||||
|
طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم
-------------------------------------------------------------------------------- الطريقه تتلخص في.. 1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليومية باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الإمكان. 2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعدة وأجهزه الهضم. 3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الأخرى بقدر الإمكان. 4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الإمكان خاصة بين الوجبات وكذلك الدهون. 5_الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وأملاح يحتاج إليها الجسم وتقيه من الأمراض. 6_الاهتمام بالمشي يوميا, وممارسه بعض أنواع من الرياضة, للمحافظة على رشاقتك. 7_الاسترخاء بين الحين والأخر , لأنه يعمل على إزالة التعب وما يصاحبه من توتر.
|
|||||||||||||
    
|
|
14-09-2007, 05:26 AM
|
رقم المشاركة : 2 (permalink) | |||||||||||||||
|
مشكوور اخوي الله يعطيكألف عاافيه في انتظار جديدك .. تحياتي مجردانسانـ
|
|||||||||||||||
|
|
|
14-09-2007, 11:43 AM
|
رقم المشاركة : 3 (permalink) | |||||||||||
|
يسلمو على المعلومه وتقبل المرور واتمنى ان جميع الاعضاء يشاركو بجيع المواضيع اختك اموره فلسطين |
|||||||||||
|
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| طرق عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قررت الرحيل | سفيرة القلوب | همس القصائد والخواطر | 3 | 25-05-2008 01:53 PM |
| هام جدا: مجبرة على الرحيل..! | أحلى كلمة | همس المواضيع العامة | 90 | 25-05-2008 02:40 AM |
| الرحيل | ضى القمر | هـمـسـات إسـلامـيـة | 5 | 10-02-2008 11:21 PM |
| بسم الله الر حمن الرحيم | abo hadeer | هـمـسـات إسـلامـيـة | 4 | 09-01-2008 06:13 PM |
 |
 |
العرض العادي
